Il n’y a que les champions qui s’entraînent plusieurs fois par jour. Et encore ne le font qu’en phase de préparation pour une compétition ! Pour tous les autres, il est préférable de ne s’entraîner qu’une seule fois par jour, et encore pas tous les jours. Si vous ne pouvez vous entraînez qu’une fois par semaine à cause de votre emploi du temps, vous pouvez éventuellement envisager de couper votre séance en deux. Pas dans un premier temps bien sûr, mais après quelques semaines d’entraînement. Ce découpage de votre séance unique peut vous permettre de continuer à progresser. Mais nous sommes loin d’une configuration idéale. 💪🏋🏻
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