Le cycle de volume favorise l’hypertrophie sarcoplasmique. Il a pour but d’augmente la taille du sarcoplasme ainsi que l’augmentation de la vascularisation. 💪 🔥 On travaille principalement sur des efforts répétés et sur la filière lactique. Le nombre de répétitions est élevé et le temps de récupération relativement court avec une intensité modérée. 🏋🏻 🔥
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