Certains préfèrent s’entraîner le matin, d’autres l’après midi ou encore le soir. De fait, le niveau de force fluctue en fonction du moment de la journée. Certaines sont fortes le matin et plus faibles dans l’après midi. Pour d’autres, c’est le contraire. Ces fluctuations, d’origine nerveuse, sont tout à fait normales. Il est rare de trouver des sportifs ayant une force constante tout au long de la journée. L’idéal est bien sûr de s’entraîner où vos muscles sont les plus puissants ! Chez la majorité des sportifs, la force culmine aux alentours des 18-19 heures. Ce créneau tombe pas trop mal, car c’est à ce moment là que beaucoup s’entraînent.💪🏋🏻
‼️Remarque : il peut arriver que votre horaire d’entraînement soit fixé par les nécessités de la vie plutôt que par l’écoute de votre corps. Même si vous ne vous entraînez pas au moment idéal pour vous, la règle est de toujours s’entraîner à la même heure (être le plus constant et régulier). Vos muscles s’habitueront ainsi à donner le meilleur d’eux mêmes à ce moment là.‼️
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