Le cycle d'hypertrophie 💪
Le cycle d’hypertrophie a pour but d’augmenter au maximum le volume musculaire. Il s’agit donc d’augmenter les composantes...
Le cycle d'hypertrophie 💪
L'hypertrophie sarcoplasmique 💪
L'hypertrophie myofibrillaire 💪
L'hypertrophie musculaire 💪
Faut - il prendre du repos entre deux groupes musculaires ?
Combien de temps un entraînement doit - il durer ?
Combien d'exercices faut - il faire par muscle ?
Combien de séries faut - il faire par muscle ?
Dans quel ordre faut-il travailler ses muscles ?
Combien de muscles faut-il travailler par séance ?
Quand faut-il s'entraîner dans la journée ?
Faut-il s'entraîner une ou deux fois par jour ?
Combien de fois faut-il entraîner chaque muscle dans la semaine ?
Quels jours faut-il s'entraîner ?
Combien de fois faut-il s'entraîner par semaine ?
Le stretching